我都觉得有必要改变我的整个锻炼计划我发现自己正在寻找一种鼓舞人心且有效的锻炼方式，这种方式实际上可以适应繁忙的日程。在一头扎进低强度运动的世界并于年开始瑜伽老师培训后，新的一年里出现了一种新兴的健身趋势引起了我的注意：舒适的有氧运动。 这一趋势正如它听起来的那样：舒适与运动的结合。为了更深入地了解舒适的有氧运动为何闻名，我们向经过认证的瑜伽老师和健康爱好者乔丹·哈纳 寻求内幕消息。 下面，哈娜解释了舒适的有氧运动趋势的起源、它的好处，以及如何将这种低风险、高回报的运动融入到你的一周中。如果您准备好感受恢复、恢复活力、舒适和温馨，请继续阅读。 什么是舒适的有氧运动  解释说，舒适有氧运动是由 创造的病毒趋势是一种让女性重新定义心血管体验的运动。这种锻炼强调一种更温和的健身方式，从一个温馨的环境开始，而不是在拥挤的公共健身房 加拿大手机号码列表 或在你的社区跑步。这是让有氧运动变得更容易实现、更有趣的部分原因。 哈纳说：“舒适的有氧运动提倡在家中进行低冲击、低强度的运动，而不是进行令人筋疲力尽和令人生畏的高强度锻炼。” “想想看：你穿着睡衣醒来，穿上袜子和运动鞋，一边在跑步机上行走，一边观看你喜欢的节目中最喜欢的一集。对我来说，这就是在舒适的环境中醒来，穿上运动衫和运动鞋，穿上《黑道家族》，然后悠闲地行走。也许我什至会带上咖啡。 舒适有氧运动的好处  舒适有氧运动证明了这一点：运动是良药。这一趋势支持您在培训中的选择和代理。不仅如此，它还可以激励您进入最适合您的环境。 （配有蜡烛、您最喜欢的电视节目和您 BTC数据库 最喜欢的饮料。）哈纳说，归根结底，作为一名教师，我们的目标是让学生动起来，而这正是你在这里所做的。 您正在进入一个安全的空间 哈娜还指出，另一个好处来自于这句话：比较是快乐的小偷。健身房和健身室可能会令人生畏。但在安全的空间里做舒适的有氧运动可以让你完全消除这个障碍。通过消除旅行时间，您还可以消除高额健身会员资格的潜在成本。您已经融入了已经给您带来快乐的事。